telfrindel - це м'який шлях до гармонії тіла та розуму. Приєднуйся до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу йоги.
Не маєш досвіду в йозі? Не проблема! Наша методика telfrindel розроблена спеціально для тих, хто робить перші кроки в світі йоги.
Кожна поза адаптується під твій рівень підготовки. Ніякого тиску, тільки турбота про твоє тіло.
Розвиваємо силу та гнучкість поступово. Твоє тіло буде дякувати за таку турботу через місяць занять.
Вже після кількох занять відчуєш приплив енергії та покращення загального стану здоров'я.
Обери той стиль, який відповідає твоєму настрою та цілям. Кожен напрямок - це унікальний шлях до гармонії.
Класична йога з акцентом на статичні пози. Ідеально для початківців та тих, хто хоче зміцнити м'язи спини.
Динамічні переходи між позами в ритмі дихання. Розвиває витривалість та координацію рухів.
М'які, тривалі пози для глибокого розтягування. Допомагає зняти напругу після робочого дня.
Поєднання дихальних технік, мантр та рухів. Робота з внутрішньою енергією для духовного розвитку.
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Укріплює тіло та готує до пологів.
Терапевтичні вправи для зміцнення м'язів спини та покращення постави. Корисно для офісних працівників.
Не впевнений, чи підходить тобі йога? Приходь на безкоштовне заняття та відчуй на собі всі переваги практики telfrindel.
Обери зручний формат занять. Гнучкі тарифи для різних потреб та можливостей.
Практикуй йогу в зручний час та в комфортній обстановці. Наша платформа працює на всіх пристроях.
Заняття в реальному часі з можливістю отримувати персональні поради
Бібліотека з понад 200 відео різної тривалості та складності
Групові та індивідуальні сесії через відеозв'язок
Практикуй де завгодно з нашим зручним мобільним додатком
Поглиби свою практику з допомогою дихальних технік та медитацій. Знайди внутрішню тишу в сучасному шаленому світі.
Колекція керованих медитацій для різних цілей: зняття стресу, покращення сну, розвиток концентрації та внутрішньої гармонії.
15-30 хвилин • Глибоке розслаблення
10-20 хвилин • Заряд бадьорості
5-15 хвилин • Швидке заспокоєння
Щотижневі живі сесії дихальних практик. Вивчай різні техніки: від заспокійливого дихання до енергетизуючих практик.
Дізнавайся більше про йогу, правильне харчування та здоровий спосіб життя з нашими експертними статтями.
Почни день з енергії! Ці прості вправи допоможуть тобі прокинутися та налаштуватися на продуктивний день.
Сидяча робота негативно впливає на хребет. Дізнайся, які вправи допоможуть розслабити м'язи спини.
Правильне дихання - основа йоги. Вивчи прості техніки, які допоможуть тобі заспокоїтися в стресових ситуаціях.
Залишай контакти, і наш інструктор зв'яжеться з тобою для обговорення індивідуальної програми занять.
Тисячі людей вже змінили своє життя завдяки йозі. Стань частиною нашої спільноти!